Personal (kick)Boxing in Oldenzaal

Personal Boxing bij GetFit4Life is dé ultieme workout op dit moment. Het is een zeer effectieve vorm van training omdat je hele lichaam in actie is. Onze trainer daagt je uit en zorgt ervoor dat je het maximale uit jezelf haalt. Personal Boxing is een manier om je kracht en conditie te verbeteren en je vetverbranding te versnellen. Hiernaast kan het een lekkere uitlaatklep voor je zijn na een drukke werkdag. Er wordt mét en niet tegen elkaar getraind, waarbij veiligheid centraal staat.

Tijdens deze personal training gericht op boksen, leren we jou de verschillende bokstechnieken, denk aan:

• De verschillende stoten
• Het juiste voetenwerk
• Het ontwijken

Personal Training voor Ondernemers

• Professionele begeleiding met oog op resultaat
• Op je eigen niveau en binnen je eigen mogelijkheden
• Groei zowel fysiek als mentaal( beter zaken doen )

Ben jij ondernemer en wil je fit worden?

Ontdek de voordelen:

Ondernemers die sporten, profiteren van veel voordelen. Je ervaart minder stress dan niet-sporters. Doordat je fitter bent, ben je ook minder vaak ziek. Je presteert beter, doet betere/meer ideeën op én je kunt beter omgaan met werkdruk. Maar ondernemers hebben het vaak ook druk. Met mij als stok achter de deur kun je zeker 2 momenten per week vrij maken om te trainen.

Even voorstellen: Christiaan, eigenaar GetFit4Life:

Ik ben Christiaan Ballast en samen met mijn team staan we al jaren klaar om ondernemers te voorzien van personal training. Hierbij kijken we naar je eigen persoonlijke situatie. Hoe ziet jouw werkdag er uit, wat zijn je mogelijkheden of juist onmogelijkheden. Allemaal op maat zodat iedereen snel het resultaat ziet dat verwacht kan worden.

Gek op boksen? Personal boxing kunnen we ook aan je training toevoegen!

Wil jij als ondernemer jouw werkgevers motiveren om te gaan sporten? Ontdek de zakelijke voordelen van sporten op het werk!

Waarom ook jij als ondernemer tijd zou moeten maken voor sporten

De gemiddelde ondernemer heeft het in 9/10 gevallen eigenlijk veel te druk voor sporten. Toch ben ik van mening dat je door het sporten nog scherper en beter kan presteren. Daarnaast geeft sporten je vaak nieuwe inzichten en creativiteit. Het cliché om je ‘hoofd even leeg te maken’ werkt echt. Het geeft ruimte in je hoofd en de nieuw opgedane energie geeft je nieuwe creativiteit. Mensen die sporten hebben daarbij ook nog eens een beter immuunsysteem. Je bent dus minder vaak ziek. Dat uurtje sporten betaald zich dus echt terug!

Geïnteresseerd in personal training? Bekijk onze pakketten & tarieven:

Des te meer lessen je in één keer afneemt, des te goedkoper de prijs per personal training. Bekijk de pakketten en bespaar!

Het contactmoment

Vraag eerst een gratis intake aan.
Nadat jouw aanvraag bij ons binnen is, nemen wij zo spoedig mogelijk contact met jou op. We bespreken in ons eerste contactmoment jouw wensen en doelen en wat jij van ons kan verwachten. Aan het einde van het gesprek plannen we een gratis intake. We komen daarvoor bij jou thuis om een medische vragenlijst in te vullen en een bodyscan te verrichten.

Het intakegesprek

Het intakegesprek wordt door één van onze personal trainers afgelegd. Samen wordt er gekeken naar een haalbaar doel. Nadat we de nodige informatie hebben, gaan we een bodyscan doen. In deze nul-meting wordt er advies gegeven. Als alles duidelijk is, wordt de eerste training ingepland naar wens van de klant.

De eerste training

Nu gaat het gebeuren. De eerste training is vooral om te kijken hoe het lichaam ervoor staat. In de training komen verschillende onderdelen naar voren. Zoals kracht / uithoudingsvermogen en coördinatie. Het is belangrijk dat elke spiergroep in het lichaam getraind wordt om zo vervolgens in de juiste balans te komen. De trainer komt één of twee keer in de week langs om de trainingen te geven.

Ondernemer met personeel?

Wij geven ook bedrijfstrainingen op locatie, of -in verband met COVID-19 online bedrijfstrainingen waarbij men mee traint vanaf een beeldscherm vanuit huis. Een goede mentale en fysieke gezondheid van je medewerkers zorgt voor een aantal voordelen op de werkvloer dankzij sporten. Vraag een offerte aan voor meer informatie.

Personal boxing helpt je beter functioneren:

Onze unieke trainingen helpen jou om beter te functioneren in het dagelijkse leven en op je werk. Hoe? Sporten en gezond eten hebben een positief effect op veel dingen in je leven, waaronder je energie, slaap, gezondheid en humeur. Regelmatig bewegen verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen, waardoor je lichaam efficiënter werkt. Zo hou je meer energie over voor de dagelijkse dingen, zoals je werk of het huishouden. Slaap je niet lekker? Ook daar helpt voldoende lichaamsbeweging bij. Wie genoeg beweegt, valt makkelijker in slaap en slaapt ook dieper. Dat sporten goed voor je fysieke gezondheid is weet iedereen, maar wist je dat het ook goed is voor je humeur? Bewegen stimuleert namelijk de aanmaak van stofjes in je hersenen, waardoor je minder stress ervaart en je je gelukkiger voelt. Genoeg reden om meer te sporten dus!

Mindset begint met een gedachte…..

Mindset is de manier van denken en het omgaan met verschillende situaties. Wanneer we weinig slaap hebben, weinig bewegen, ongezond eten en veel stress hebben is onze mindset zwak en gevoelig voor negativiteit. Met als resultaat vermoeidheid, weinig energie, negatieve gedachtes en weinig geduld.

Onze mindset maakt veel beslissingen emotioneel in plaats van rationeel. Dit heeft tot gevolg dat we keuzes gaan maken namens ons gevoel. Daarom is het van belang je mindset onder controle te krijgen om maximaal te kunnen presteren in je sport.

Je mindset kun je veranderen door het te trainen, met behulp van ons trainingsprogramma ga jij van een ‘vaste mindset’ naar een ‘groeimindset’ en kom je verder in je carrière als persoon.

De voordelen van mindset training:

• Maximaal presteren in wedstrijden
• Een vaste mindset naar een groei mindset
• Meer aandacht en focus tijdens trainingen en wedstrijden
• Het omgaan met gedachten en emoties
• Meer plezier en groei in je sport

(sport)Voedingsadvies op maat

Wat is het doel van (GetFit4Life)coaching?

Door bewustwording van en het creëren van een positiever zelfbeeld, kunt u meer uit uzelf en het leven halen dan dat u op dit moment doet. GetFit4Lifein Oldenzaal is erop gericht beperkende factoren te onderkennen en het leven zodanig te restylen zodat u optimaal gebruikt maakt van uw aanwezige kwaliteiten. Door dit te doen is de ervaring dat het zelfbeeld positief veranderd en het gevoel van geluk groeit. Essentieel hierbij is een goede balans te vinden tussen uw leven, werk en persoonlijkheid.

Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?

Uw coach gaat een serie gesprekken met u aan waarin hij zich op u afstemt, zodat u altijd kunt rekenen op een open, eerlijke en nieuwsgierige opstelling. Tijdens het coachingsgesprek zal hij luisteren, samenvatten en doorvragen. Het uitgangspunt voor de coach is de doelstelling die u wilt halen. Deze doelen zullen we in de intake helder krijgen en (SMART) formuleren. Uw coach zal u aanmoedigen om uitdagende doelen te stellen en obstakels te overwinnen. Vertrouwen, respect en openheid zijn hierbij de basisprincipes!

Wat doen we tijdens communicatie Coaching?

Deze vorm van coaching binnen GetFit4Life richt zich specifiek op uw verbale, maar vaak nog belangrijker, uw non verbale communicatie. Wij gebruiken hiervoor uiterst effectieve oefeningen(zelfreflectie) Door de confrontatie met hoe u daadwerkelijk communiceert, los van wat u zegt en hoe de informatie bij de ontvanger binnenkomt, kunt u samen met de coach bepalen wat uw sterke en minder sterke kanten in uw communicatie zijn. Doordat de GetFit4Life coach dit u zelf laat ervaren is de grootste stap naar het verbeteren van uw communicatie al gezet. Het streven van de coach is om u binnen korte tijd (gemiddeld 2a3 consults) wegwijs te maken in uw verbeterde communicatie en alle positieve veranderingen die dit met zich meebrengt.

SPORTSPECIFIEKE TRAINING

Je kunt doelstellingen als meer explosiviteit, kracht, snelheid en wendbaarheid realiseren en deze zorgen voor nog betere prestaties en voor een vermindering van klachten en blessures!
Sportspecifieke training is hierdoor niet meer weg te denken uit het trainingsschema van een serieuze (top)sporter. Een belangrijk punt is wel dat de sportspecifieke training nooit de sport negatief mag beïnvloeden. Sportspecifieke trainingen zijn bedoeld ter ondersteuning en zullen, mits deze goed toegepast wordt, de sporter onder andere sterker, explosiever en krachtiger maken. Daarnaast heeft sportspecifieke training ook een positief effect op het voorkomen van blessures en een versneld herstel hiervan. Meer kracht, explosiviteit, snelheid en wendbaarheid.

Het is immers ook wetenschappelijk bewezen dat sportspecifieke training de prestaties beduidend zal verbeteren maar nog steeds denken heel veel sporters en trainers dat er geen verbetering in prestatie mogelijk is. Hierdoor wordt “het natuurlijke talent” van een sporter teveel onder druk gezet terwijl verbetering in kracht, explosiviteit, snelheid en wendbaarheid zeker haalbaar zijn!

Sportspecifieke training is effectief voor zeer veel verschillende soorten van sport; denk hierbij aan schaatsen, roeien, motorcross, voetbal, tennis, judo, volleybal, handbal, diverse vechtsporten, atletiek, rugby, squash, hockey, ijshockey, basketbal, american footbal en boksen.


Op eigen initiatief naar de sportschool is niet de juiste start van sportspecifiek training omdat de kennis ontbreekt over deze vorm van training en zomaar wat oefeningen doen in de sportschool zal niet helpen om je prestaties te verbeteren. Sportspecifieke training mag ook nooit de prestaties negatief beïnvloeden, er moet daarom een goede periodisering worden gemaakt zodat je op de juiste momenten kunt pieken in het seizoen. Alle sporters hebben veel baat bij de juiste sportspecifieke training; er is veel talent verloren gegaan omdat er geen goede begeleiding was waardoor ze ook niet de juiste trainingen hebben gekregen die ze op dat moment nodig hadden met als gevolg dat ze uiteindelijk geen topsporter zijn geworden! Vaak word bij het horen van sportspecifieke training meteen gedacht aan krachttraining maar sportspecifieke training bestaat zeker niet alleen uit krachttraining; dit is slechts een onderdeel van een compleet sportspecifiek programma. Elke speler kan op een individuele manier werken aan persoonlijke doelstellingen maar dit word ook veelal niet gedaan, er word veel in teamverband gedaan zonder te kijken naar individuele doelstellingen.

Betere prestaties maar ook als blessurepreventie.

Personal Training Tarieven

Graag nodigen we je uit op onze sportschool zodat we je kunnen doornemen. Hierbij geven wij het juiste advies die het beste bij jouw past. Het makkelijke is dat je geen afspraak hoeft te maken!